dziennik treningowy

Może dobrze byłoby zacząć prowadzić jakiś dziennik treningowy, notując daty zmian treningu suplementacji, wage przyrosty, co myślisz?

Jak chcesz to mozesz zalozyc dziennik treningowy w ktorym opiszesz wszystko i napewno ludzie beda zagladac i doradzac. Tutaj mozesz zlozyc swoje CV.http://www.sfd.pl/Tutaj_sk%C5%82adamy_swoje__CV___Wasze_ANKIETY!-t695831.html

zerknij na dziennik treningowy czawaja, ostatnio był na semianrium z Platzem i można poczytać co nie co 1 siady, uginani podudzi i hack przysiady na sównicy i tyle wystarczy. Nie można powiedzieć że siady zastąpić hack przysiadami, różne ćwiczenia sie uzupełniają. przy hack maszynie naprawdę trzeba mieś zdrowe stawy, kiedyś próbowałem i nie dla [...]

[...] ujawniało sie w sile bo łape miałem słabą. juz sobie ułożyłem a raczej skopiowałem plan przez jednego z lepsych na tym forum i bede próbował na nim działac. Prowadze tez dziennik treningowy na tym forum wiec bedzie mozna obserwowac moje postępy. Aha dodam że wybrałem wersje 15-10-5 bo to jest ze tak powiem taki mix bo na wytrzymałosc na mase [...]

[...] konkretnie wtedy na pw możnemy takich informacji udzielić. Aby była jasność nazwa konkurs jest użyta tylko jako nazwa (masło maślane) w rzeczywistości jest to - będzie dziennik treningowy, żywieniowy ukazujący postępy mniejsze lub większe 3 gości na raz :) Czy tak może być? Właśnie po to jest ten wstępny topic abyśmy mogli ustalić szczegóły [...]

Załóż tutaj na forum dziennik treningowy i informuj nas o swoich postępach na bieżąco :)

Pewność siebie bierze się ze znajomości własnych umiejetności. Najłatwiej zdobyc umiejętności w srodowisku kontrolowanym, czyli trenując sporty walki, ale jak wiemy takowych nie ma w Twojej okolicy. Nie wiem jak medytowanie może wpłynąć na zachowanie w sytuacjach zagrożenia. Trening siłowy zasadniczo nie ma wpływu na umiejetności w walce wręcz ale [...]

No i zamówione Skoro miałem się pochwalić to: 1) WPC Protein ECONO 80 2) Mass Activator 3) Shaker 'Smart Shake' 4) Vita-min Plus 5) Dziennik treningowy Treca jako zapchajdziura za 7 zł 6) Jakiś energy drunk, który był za grosz I w ten magiczny sposób wyrobiłem się w 149,01 zł, razem z wysyłką kurierem UPS. Chciałem wziąć bcaa, ale w mojej puszce [...]

[...] ją też systemem HSS? " Spacjalizacja HSS wymagaja byc inne partie cwiczyl w max 6 seriach na tydzien. Standardowo, bez ulepszen. "Każdy uczestnik zakłada bloga/ dziennik treningowy który jest jego postem konsutlacyjnym. Oczywiście jest jakiś jeden w którym dajesz zasady dla wszystkich. Z mojego punktu widzenia największym problemem [...]

zamiast wypełniac ankiety umieszczam swój dziennik treningowy w nim jest wszystko o co w ankiecie jest pytane cel masahttp://www.sfd.pl/robercikkk10%2FDziennik%2Fsylwetka-t399079.html Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-05-26 21:15:28

Witam Wszystkich! Wrzucam takjakby update chociaż to nie dziennik treningowy hehe. Redukcja idzie w dobrym kierunku, od paru dni jade na Machine Manie. Ogólnie oprócz pobudzenia nic nie czuje. Tutaj fotka sprzed 39 dni i na dzień dzisiejszy: http://images.tinypic.pl/i/00350/08niqvmoza0e_t.jpg Ile jeszcze kilo zrzucić by zacząć masować i czy w [...]

Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale?

[...] sie-przemiennie raz A,raz B . ad.2 co ci tam pasuje. na poczatku nie szalej. najwazniejszy jest trening silowy,bo zaraz sie okaze,ze nie dajesz rady przy przysiadach. zaprowadz dziennik treningowy(jesli jeszcze tego nie zrobiles) i skrupulatnie notuj swoje postepy silowe. wroc za pare m-cy i napisz,jak daleko posunales sie do przodu. pozdrawiam.

Toż to MAWASHI ! Plan ok wejdz w dziennik treningowy GrubegoAntona. On ćwiczy tym systemem.

hej kuro,dzięki,że odwiedziłeś mój dziennik treningowy. oczywiście,że stosuję martwy ciąg.to jedno z lepszych ćwiczeń angażujących wiele mięśni.teraz jednak kończę treningi siłowe,jeszcze do końca tego miesiąca będę robił raz może dwa razy w tygodniu trening siłowy(obwodowy,ogólnorozwojowy)

duda nie chodzi o wysokość bo na wysokość by wszedł, chodzi o to że już go nie upchnę.Duda wejdz na mój dziennik treningowy to jest tam pare filmów to zobaczysz o co biega i pomyśl gdzie bym go wepchnął

[...] w lapie i 92kg ale napewno nie więcej hehe ;) a co do siły to nie ma reguły:P hehe Dzięki za komenty ;) Jeśli wszystko pojdzie dobrze pod koniec listopada moze zamieszcze dziennik treningowy jak bedzie mi na to czas pozwalał, i wtedy tez zaczne ostre treningi odżywy itp. :P bo narazie okres sesji, braku forsy wiec delikatnie sobie trenuje ;) A [...]

Proponuje załozyc dziennik treningowy w opowiednim dziale. Myśle ze zwiększy to motywacje i napewno sporo osób bedzie Ci pomagac

[...] siłowych z sześcioma, uczciwymi treningami mma. Chyba że w grę wchodzi koks, ale tego nie pochwalam i to nie jest moja bajka, zwłaszcza że gra nie warta świeczki. Jeżeli chcesz coś dodać do swojego treningu Znajdź dziennik treningowy Antak, skombinuj sobie talerz 10-20 kg i jazda. Ale przede wszystkim na tym etapie skup się na technice!

[...] mam jasno okreslony cel jako poprawa i udoskonalanie sie dlatego zostaje przy cf/mma/bieganie. Teraz tylko obliczyc kcal,odpowiednio je ucinac i trzymac miche. Zaloze sobie dziennik treningowy. Prosilbym o jakies rady dotyczace wyliczenia p.s. kupilem bcaa/l karnityne i aminokwasy. Dostalem miesieczny plan od potreningu. Na nim postaram sie [...]